近年來，市面上不斷出現Shisha、電子香煙等“香煙替代品”，聲稱可以幫助煙客戒煙的保健品。伊麗莎白醫藥中心醫生王建宗提醒，這些替代品其實和香煙的害處一樣多。

　　32歲的丁(假名)做煙客已經11年了。對他來說，一天抽上30到35根煙是很平常的事。

　　最近，丁越來越感到呼吸沉重，一直咳嗽還帶有痰。熱愛跑步的他也察覺到自己的體力大不如前。考慮到自己有心臟病家族史，丁去醫院做了檢查。

　　結果，他被證實患上慢性阻塞性肺病(COPD)。他曾試過要用Shisha來戒煙，但沒想到Shisha的危害也不小。后來經過醫生的引導，他服用戒煙處方藥暢沛(Champix)，也用糖果、水果等來當作替代品。

　　丁說，戒煙過程中最難的是要遠離煙客朋友：“當你和他們在一起時，他們遞上一支煙，你很有可能自制力瓦解，也跟著抽起來。”

　　替代品害處一樣多

　　近年來，市面上不斷出現Shisha、電子香煙等“香煙替代品”，聲稱可以幫助煙客戒煙。不過伊麗莎白醫藥中心內科與肺專科高級顧問醫生王建宗受訪時提醒，這些替代品其實和香煙的害處一樣多。

　　他透露，到他的診所尋求戒煙治療的病患中，有10%是Shisha客：“Shisha在市面上普及，沒有管制，年青人很容易接觸到，反而會因此染上煙癮。”

　　王醫生說，抽一支煙大概不到5分鐘，但一支Shisha所需大約2個小時，顯而易見，抽Shisha時所吸入的煙草其實比一支香煙要來得多：“Shisha中的水分不像其所說的那樣，可以過濾掉有毒的成分。”

　　相反，水分冷卻煙塵后，降低它的刺激性，讓煙客可以連續抽上好幾個小時。

　　隱藏“補償”危機

　　有研究顯示，一個人抽1個小時的Shisha，所吸入的尼古丁比抽一支香煙多出70%。王醫生說：“Shisha導管你抽我也抽，大家傳著抽也容易引發肺炎、肺結核、皰疹等傳染病。

　　此外，抽Shisha所帶來的癌癥、中風和心臟病風險，和香煙也不相上下。

　　王醫生表示，市面上的輕度香煙(Light Cigarette)，所含的焦油和尼古丁成分和普通香煙一樣多。

　　他指出，科學家和煙癮專家認為這類產品隱藏“補償”危機。當煙客覺得自己抽的是含有較少焦油的香煙時，他們會吸得更多，把更多煙塵吸入肺器官。因此這些產品反而會讓煙客面對更大的健康風險。

　　王醫生指出，許多煙客以為這些都是幫助他們戒煙或減少抽煙的途徑，但他們并不了解這些方法的背后都有其害處，而事實是，更多人深受其害。“在我的診所，我就看到越來越多年輕人出現慢性阻塞性肺病的前期征兆。”

　　慢性阻塞性肺病是一種以持續阻塞來自肺部的氣流為特征的肺部疾病，阻礙正常呼吸且診斷不足、威脅生命。

　　COPD最常見的癥狀是呼吸困難(即“透不過氣來”)、痰(氣管中唾液和粘液的混合體)出現異常，和慢性咳嗽。

　　當一個人患上COPD后，他的肺可能因而減少50%到60%的功能。

　　◎兩種方法戒煙

　　王醫生指出，處方藥和尼古丁替代療法(NRT)是兩種正確的戒煙方法。目前，暢沛藥Champix是最有效的戒煙處方藥。暢沛是第一個新型的、抑制大腦連接尼古丁癮的受體，降低煙客對吸煙的欲望。

　　王醫生說，服用該藥的戒煙成功率比尼古丁替代療法高出一倍，比靠自己的意志力戒煙高出3倍。

　　不過，該處方藥的常見副作用是惡心、頭痛、睡眠障礙等。

　　至于尼古丁替代療法，則是通過皮膚貼片、口香糖或吸入器等，降低接觸一氧化碳、致癌物和煙草中超過4000種成分的概率。

　　4種四方法告別香煙

　　王醫生建議，想要戒煙的人士，可以參照“4D”做法戒煙。每當有點煙的欲望時，想到：

　　(1)分散注意力，不要想著抽煙。

　　(2)拉長抽下一根香煙的間隔時間。

　　(3)喝水。

　　(4)深呼吸。

　　當然對于一些長期煙客來說，也可以通過中醫的針灸來協助戒煙。