在減肥的路上，你是不是嘗試過多做減肥方法，卻總是敗下陣來？你的減肥計劃里的瘦身方法是否真實、科學呢？下面，小編為你揭示最流行的10種減肥方法的真相，助女性們走出瘦身誤區，成功瘦下來。

　　1、香味能抑制食欲

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　　用香味刺激嗅覺，控制食欲

　　人在緊張或精神壓力增大時容易大吃大喝，這是由于此時大腦對食欲的控制不力，感覺怎么吃都吃不飽。如果聞到自己喜歡的香味，嗅覺接收到的刺激就會直接傳送到腦部，以控制饑餓感！當然，除了香熏以外，我們建議美人兒還可抹些有香味的瘦身按摩乳！

　　瘦身小編推薦一：資生堂香纖魔法液借由香味刺激交感神經，先分解脂肪再使之燃燒，清爽不油膩、吸收超快及用聞的方法就可減肥的特點，吸引了眾多消費者的好奇與關注。

　　瘦身小編推薦二：歐萊雅纖體緊致啫哩銀杏及咖啡因活性復合成分能有效促進微循環并減少脂肪堆積，搽上就可吸收，好像使用精華液一般。

　　2、越睡越胖

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　　每天睡7小時就足夠了

　　別以為不吃東西一直睡就會變瘦，由于人在睡眠時體內代謝率低，能量消耗少，而膽固醇和脂肪的合成量又增多，因此很多人都會出現浮腫現象。

　　3、生理期時減肥最有效

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　　生理期結束后再減才對

　　女性激素分為雌激素和黃體酮兩種，雌激素在生理期后才產生作用，黃體酮則是在生理期前就開始分泌，生理期間分泌更多，而脂肪堆積、出現浮腫多在此時發生，若再考慮減肥的話，則無疑要花更大的力氣，因此減肥還是安排在生理期后比較好！

　　4、光靠按摩也能瘦身

　　正確度：●●●

　　按摩后，在10分鐘內還要配合做運動

　　按摩能促進脂肪燃燒，但分解掉的脂肪往往在按摩完不久就又會長回來，因此在按摩后10分鐘內做做運動，瘦身效果會更好！

　　5、只泡澡就能瘦身

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　　泡澡不會讓體重減下來，只會因體溫升高而改善機體代謝

　　剛泡完澡去稱體重，數字大都會下降，但那只是由于體內多余水分“跑掉”而讓你產生體重變輕的錯覺。

6、瘦身貼布能“吸走”脂肪

　　正確度：●

　　脂肪層很厚，貼布根本無法將之“吸出”體外

　　脂肪呈固體，分布在皮下組織或內臟周圍，中間還隔著表皮層及真皮層，像抽脂手術就必須用口徑很大的針頭刺入皮下脂肪層，再用超聲波或是抽吸器將脂肪震碎成小分子或液狀才可吸出，因此光靠一塊小小的貼布根本做不到！

　　7、紅酒能減肥

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　　紅酒屬于高熱量飲品，100cc紅酒含熱量將近100千卡。平常，我們一日三餐的熱量已經很高了，如果睡前再加上這一份高熱量的飲品，一定會因無法消耗而變成體脂肪。

　　8、喝豆漿能讓人變瘦

　　正確度：●●●●●●●●●

　　豆漿里含有大豆蛋白等許多可以減瘦的成分

　　大豆能預防像骨質疏松或乳癌等女性常見的疾病，更能刺激腸胃，治療便秘，甚至降低吃飯的欲望，對減肥真的很有效。

　　注意：豆漿冷熱飲皆可，但因含有一定的熱量，因此不要喝過多，飯前喝200ml效果最佳！

　　9、喝酸奶，瘦身材

　　正確度：●●●●●●●●

　　酸奶既能改善便秘，又能讓肌膚美美的

　　酸奶與牛奶一樣有著豐富的營養，其內含的乳酸菌可幫助腸胃蠕動，解決便秘問題，從而讓身體變得輕盈起來。

　　10、多喝水就能瘦

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　　喝太多水反而易引起水

　　運動后或剛泡完澡才需要大量補充水分，如果平時想通過喝水、促進排泄而減肥的話，可要小心由于阻礙代謝而變成“水腫妹”。